Akhirnya sampai ke hari ke 10....
Bener-bener perjuangan untuk bisa mandiri dan konsisten memenuhi tantangan ini.
Salut berat buat yang berhasil, tapi yang jelas habit baru ini cukup mulai jadi kebiasaan dan sebenernya manfaatnya udah cukup kerasa di badan. yang jelas keluhan konstipasi hilang dan tubuh terasa lebih bugar.
Oke... mari kita lihat apakah masih bisa lanjut di tantangan selanjutnya
Senin, 13 Mei 2019
BUNDA SAYANG TANTANGAN LEVEL 2 HARI KE 9 MELATIH KEMANDIRIAN
Oke ini hari pertama ada di pondok. Alhamdulillah bangun subuh langsung bisa tahajud, sholat subuh, murojaah dan relaksasi lanjut sarapan buah.
Walaupun seharian meeting tapi pas waktu siang sempat Qoilullah dan sore jalan keliling inspeksi seluruh area pondok ternyata bisa tercapai lebih dari 10000 langkah.
Malamnya karena sudah sangat lelah jam 21.30 udah bisa tidur.
Yes seneng banget baru kali ini bisa menuhin target mudah-mudahan pecah rekor kali ini bisa bikin besok konsisten menjalani semua tantangan
Bismillah semoga besok lebih baik
Walaupun seharian meeting tapi pas waktu siang sempat Qoilullah dan sore jalan keliling inspeksi seluruh area pondok ternyata bisa tercapai lebih dari 10000 langkah.
Malamnya karena sudah sangat lelah jam 21.30 udah bisa tidur.
Yes seneng banget baru kali ini bisa menuhin target mudah-mudahan pecah rekor kali ini bisa bikin besok konsisten menjalani semua tantangan
Bismillah semoga besok lebih baik
BUNDA SAYANG TANTANGAN LEVEL 2 HARI KE 8 MELATIH KEMANDIRIAN
Masih edisi di Jogja.. jam 4 subuh pontang panting ke airport, boro-boro mau Tahajud, Relaksasi dan Murojaah, shalat subuh aka di Bandara karena jam 8 pagi sudah ditunggu meeting di Jakarta. Sarapan di Lounge ..... makan pepaya itu ternyata melegakan.... karena guilty feeling karena semua target terlewatkan, akhirnya bisa memenuhi satu target.
Begitu mendarat di jakarta w a masuk ternyata meeting diundur jam 14.00 siang. Yah masih kemana ya akhirnya mampir ke sebuah mall. Hahaha.... ternyata jalan di mall itu bisa mencapai target langkah 10.000 yang susah banget dicapai. Nggak pakai capek nggak pakai ngeluh, bener-bener wanita sejati hahaha. Cuman asia jadi nggak bisa Qailullah... dan... saking capeknya seharian itu akhirnya tumbang di tempat tidur jam 22.00 malam.
Hahaha target yang tercapai itu lebih karena nggak sengaja. Sebenarnya malu sih posting nya tapi yang apa boleh buat emang begitu kenyataannya semoga nggak dianggap nggak konsisten dan nggak ada keinginan untuk memenuhi target.
Okee... tetap berharap lebih baik.
Begitu mendarat di jakarta w a masuk ternyata meeting diundur jam 14.00 siang. Yah masih kemana ya akhirnya mampir ke sebuah mall. Hahaha.... ternyata jalan di mall itu bisa mencapai target langkah 10.000 yang susah banget dicapai. Nggak pakai capek nggak pakai ngeluh, bener-bener wanita sejati hahaha. Cuman asia jadi nggak bisa Qailullah... dan... saking capeknya seharian itu akhirnya tumbang di tempat tidur jam 22.00 malam.
Hahaha target yang tercapai itu lebih karena nggak sengaja. Sebenarnya malu sih posting nya tapi yang apa boleh buat emang begitu kenyataannya semoga nggak dianggap nggak konsisten dan nggak ada keinginan untuk memenuhi target.
Okee... tetap berharap lebih baik.
BUNDA SAYANG TANTANGAN LEVEL 2 HARI KE 7 MELATIH KEMANDIRIAN
Uhuuy di Jogja niiih.... masih tetep semangat sama tantangan melatih kemandirian.
Kereta jam 7 pagi. Jadi pagi pontang panting finishing packing. Tahajud pass.. hahaha yang baca mulai bosen deh sama item ini yg kelewat terus. Shalat subuh sama murojaah tetep, meditasi pass....
Alhamdulillah begitu sampai stasiun kereta baru aja dateng.... gak jadi ketinggalan kereta. Perut kerunyuk kerunyuk.... datang lah jatah sarapan kerrta nasi bakar, empal daging, tahu tempe sama sambel korek... makan buah sebelum makannya gimana? Hahaha... berhubung darurat maka kita anggap aja timun sebagai buah timun ...
Ternyata sampai Jogja langsung padat merayap acara... sampai malem gak bisa nyari buah... tidur malem juga jam 23:45... gimana program jalan??? Hmmmm kalau jadwalnya meeting mana sempet jalan deh... yaa 3408 langkah doang jalannya... jauh banget yaa dari harapan.
Kepikiran nih kalau mau nunggu ini konsisten buat ngelajutin tantangan lain jadi susah juga yaa.. apalagi kalau lagi program traveling gini. Tapi bismillah dicobain aja
Yuuk mari semoga bisa berjalan yaaa... bismillah...
Kereta jam 7 pagi. Jadi pagi pontang panting finishing packing. Tahajud pass.. hahaha yang baca mulai bosen deh sama item ini yg kelewat terus. Shalat subuh sama murojaah tetep, meditasi pass....
Alhamdulillah begitu sampai stasiun kereta baru aja dateng.... gak jadi ketinggalan kereta. Perut kerunyuk kerunyuk.... datang lah jatah sarapan kerrta nasi bakar, empal daging, tahu tempe sama sambel korek... makan buah sebelum makannya gimana? Hahaha... berhubung darurat maka kita anggap aja timun sebagai buah timun ...
Ternyata sampai Jogja langsung padat merayap acara... sampai malem gak bisa nyari buah... tidur malem juga jam 23:45... gimana program jalan??? Hmmmm kalau jadwalnya meeting mana sempet jalan deh... yaa 3408 langkah doang jalannya... jauh banget yaa dari harapan.
Kepikiran nih kalau mau nunggu ini konsisten buat ngelajutin tantangan lain jadi susah juga yaa.. apalagi kalau lagi program traveling gini. Tapi bismillah dicobain aja
Yuuk mari semoga bisa berjalan yaaa... bismillah...
Senin, 29 April 2019
BUNDA SAYANG TANTANGAN LEVEL 2 HARI KE 6 MELATIH KEMANDIRIAN
Oke... ini hari terakhir training di surabaya. Kabarnya tantangan kemandirian nya hari ini masih belum bisa full terpenuhi.
Qiyamulail gak terpenuhi, tapi shalat subuh, murojaah dan relaksasi pagi alhamdulillah terpenuhi.
Ternyata bener ... kalau mau therapy orang itu harus cukup tidur dan relaksasi dulu. Hari ini melakukan theraphy energy positifnya kerasa banget. Lumayan ampuh untuk menurunkan stress. Ngurangin rasa nyeri nyeri sendi, otot, pusing gitu. Terus tidur tuh lebih enak. Yang jelas nyaman banget. Emosi rasanya lebih kekontrol juga sih... bedanya kerasa.... dan gak gampang capek juga.
Balik ke program makan buah sebelum makan, hari ini juga makin kerasa manfaatnya. Kalau BAB rasanya sampai ploooong gitu. Alhamdulillahnya hari ini lolos bisa makan buah sebelum makan.
Untuk program jalan, hari ini gak banyak jalannya... cuma 1578 aja.. karena hari ini naik taxi ke tempat trainingnya dari hotel. Tadi pagi nyelesain tugas tulisan lupa bunyiin alarm. Walhasil keasikan, jadi telat berangkatnya. Dan.. pulang nya hujan.
Jadi berhubung sekarang udah jam 21:36, sekarang siap siap tidur deh...
Besok pagi kita berangkat ke Jogja... semoga tetap bisa penuhi tantangan kedisiplinannya yaaaa....
See You ....
Qiyamulail gak terpenuhi, tapi shalat subuh, murojaah dan relaksasi pagi alhamdulillah terpenuhi.
Ternyata bener ... kalau mau therapy orang itu harus cukup tidur dan relaksasi dulu. Hari ini melakukan theraphy energy positifnya kerasa banget. Lumayan ampuh untuk menurunkan stress. Ngurangin rasa nyeri nyeri sendi, otot, pusing gitu. Terus tidur tuh lebih enak. Yang jelas nyaman banget. Emosi rasanya lebih kekontrol juga sih... bedanya kerasa.... dan gak gampang capek juga.
Balik ke program makan buah sebelum makan, hari ini juga makin kerasa manfaatnya. Kalau BAB rasanya sampai ploooong gitu. Alhamdulillahnya hari ini lolos bisa makan buah sebelum makan.
Untuk program jalan, hari ini gak banyak jalannya... cuma 1578 aja.. karena hari ini naik taxi ke tempat trainingnya dari hotel. Tadi pagi nyelesain tugas tulisan lupa bunyiin alarm. Walhasil keasikan, jadi telat berangkatnya. Dan.. pulang nya hujan.
Jadi berhubung sekarang udah jam 21:36, sekarang siap siap tidur deh...
Besok pagi kita berangkat ke Jogja... semoga tetap bisa penuhi tantangan kedisiplinannya yaaaa....
See You ....
Minggu, 28 April 2019
BUNDA SAYANG LEVEL 2 TANTANGAN HARI KE 5 MELATIH KEMANDIRIAN
Okeehh epriwan... ini report ku hari ini...
Kemarin gagal tidur jam 10... tidurnya jam 11:32. Yaaahh bijimana coba... selesai training jam 20:15, lanjut ke tempat makan, sampai hotel aja udah jam 10 maleman.... ngik...ngok...ngik.. ngok... mandi, beresin keperluan training besok udah jam 11 aja. Daan lagi-lagi hari ini kita kelewatan shalat Tahajud... astaghfirullah yaaa... ternyata alarm nya masih pake waktu shalat pandeglang.... padahal waktu shalat di surabaya setengah jam lebih cepet... hiks.... pantesan tiap bangun kok adzan subuh....
Shalat subuh, murojaah dan relaksasi done.... pas relaksasi jadi keingetan kemarin waktu ngobrol dengan seorang psikolog yang juga peserta training kalau salah satu penyebab anak tidak bisa mandiri biasanya karena ibunya tidak mandiri. Nah lhoo..
Jadi aku sedikit sharing sekarang yaa... Ternyata, kemandirian seorang anak salah satunya dipengaruhi dari keturunan dan bawaan orang tuanya.
Tentu saja selain faktor lingkungan, seorang ibu yang mandiri punya kecenderungan besar melahirkan buah hati yang nggak kalah mandirinya.
Meski begitu, harus tetap bijak dalam mengasuh si buah hati. Hal ini karena meskipun buah hati lahir dengan bawaan mandiri, terlalu sering mendapat pertolongan dari orangtua bisa membuat si anak jadi serba bergantung pada orang lain loh.
Bagaimanapun, pola asuh orangtua menjadi penting banget nih dalam membentuk kemandirian buah hati. Terus gimana dong buat yang gak ada keturunan mandiri dan kita juga sebagai orang tua belum mandiri, jangan tunda lagi untuk melatih kemandirian kita sebagai ibu dan ayah yang jadi model bagi anak.
Jangan lupa juga tetap bijak dalam ngasih tugas dan tanggung jawab sehari-hari ke anak tercinta, perhatikan semua harus sesuai kemampuan dan usia mereka.
Fakta lainnya, seorang ibu yang mandiri jauh lebih tangguh dan tahan tekanan maupun stress sebagai ibu dan istri ketimbang ibu yang kurang mandiri.
Jangan lupa yaa... ingetin bapaknya anak anak juga untuk bisa mandiri juga. Kadang figur gak mandiri datang dari sosok ayah.
In sya Allah nanti kalau nyantai kita bahas lagi hal ini, termasuk healing theraphy nya untuk bisa mandiri.
Okee lanjut ke program tantanganku sendiri... makan buah sebelum makan done. Dan ternyata emang ke perut lebih enak lho.
Qailullah gak bisa dilaksanakan juga karena hari ini ada latihan live theraphy. Jalannya kemarin gak tercapai 10 ribu, cuma 8974, tapiii tidurnya berhasil... jam 10 amblas di kasur ... hehehe
Okeee segitu aja buat hari ini, semoga ada manfaat buat yang baca.... semoga besok lebih keren lagi yaaa
Kemarin gagal tidur jam 10... tidurnya jam 11:32. Yaaahh bijimana coba... selesai training jam 20:15, lanjut ke tempat makan, sampai hotel aja udah jam 10 maleman.... ngik...ngok...ngik.. ngok... mandi, beresin keperluan training besok udah jam 11 aja. Daan lagi-lagi hari ini kita kelewatan shalat Tahajud... astaghfirullah yaaa... ternyata alarm nya masih pake waktu shalat pandeglang.... padahal waktu shalat di surabaya setengah jam lebih cepet... hiks.... pantesan tiap bangun kok adzan subuh....
Shalat subuh, murojaah dan relaksasi done.... pas relaksasi jadi keingetan kemarin waktu ngobrol dengan seorang psikolog yang juga peserta training kalau salah satu penyebab anak tidak bisa mandiri biasanya karena ibunya tidak mandiri. Nah lhoo..
Jadi aku sedikit sharing sekarang yaa... Ternyata, kemandirian seorang anak salah satunya dipengaruhi dari keturunan dan bawaan orang tuanya.
Tentu saja selain faktor lingkungan, seorang ibu yang mandiri punya kecenderungan besar melahirkan buah hati yang nggak kalah mandirinya.
Meski begitu, harus tetap bijak dalam mengasuh si buah hati. Hal ini karena meskipun buah hati lahir dengan bawaan mandiri, terlalu sering mendapat pertolongan dari orangtua bisa membuat si anak jadi serba bergantung pada orang lain loh.
Bagaimanapun, pola asuh orangtua menjadi penting banget nih dalam membentuk kemandirian buah hati. Terus gimana dong buat yang gak ada keturunan mandiri dan kita juga sebagai orang tua belum mandiri, jangan tunda lagi untuk melatih kemandirian kita sebagai ibu dan ayah yang jadi model bagi anak.
Jangan lupa juga tetap bijak dalam ngasih tugas dan tanggung jawab sehari-hari ke anak tercinta, perhatikan semua harus sesuai kemampuan dan usia mereka.
Fakta lainnya, seorang ibu yang mandiri jauh lebih tangguh dan tahan tekanan maupun stress sebagai ibu dan istri ketimbang ibu yang kurang mandiri.
Jangan lupa yaa... ingetin bapaknya anak anak juga untuk bisa mandiri juga. Kadang figur gak mandiri datang dari sosok ayah.
In sya Allah nanti kalau nyantai kita bahas lagi hal ini, termasuk healing theraphy nya untuk bisa mandiri.
Okee lanjut ke program tantanganku sendiri... makan buah sebelum makan done. Dan ternyata emang ke perut lebih enak lho.
Qailullah gak bisa dilaksanakan juga karena hari ini ada latihan live theraphy. Jalannya kemarin gak tercapai 10 ribu, cuma 8974, tapiii tidurnya berhasil... jam 10 amblas di kasur ... hehehe
Okeee segitu aja buat hari ini, semoga ada manfaat buat yang baca.... semoga besok lebih keren lagi yaaa
BUNDA SAYANG TANTANGAN LEVEL 2 HARI KE 4 MELATIH KEMANDIRIAN
Review Pelaksanaan Tantangan Kemandirian Hari ke 3
Setelah hari pertama kemarin hampir semua failed ...... markiview alias mari kita review perjalanan hari ini. Ups...... Tahajudnya kelewat lagi... bangun bangun pas adzan Subuh. Jadi Cuss Shalat Subuh dan Murojaah... secara ini hari Jumat jadi Alhamdulillah bisa Alkahfi an ....Alhamdulillah hati rasa tenang.... lanjut relaksasi.... relaksasi nya berjalan 18 menit..... lumayan dampaknya ke badan langsung kerasa lho..... rasa fresh gitu... Pas mau minum air 2 gelas ternyata baru minum 1 gelas aja penuh banget perutnyaaaaa....... jadi jeda dulu beberapa menit minum lagi 1 gelas.
Naaahhh pas sarapan ke restoran hotel.... ndilalah ternyata buahnya abiiiiiisss ...... jadiii... aku ganti sama brokoli... jadi kita anggap aja brokoli ini buah..... buah brokoli .... hihihi.. tutup muka pake kerudung.
Qailullah gak bisa dilaksanakan secara materi trainingnya molor sampai 12:15 sementara jam masuk nya lagi di agenda jam 13:00. Perhitungan gak bakalan ngejar waktunya .. kan musti shalat dan makan.... daaaaaann..... ngoooookkk gak taunya mulai laginya jam 13:30 karena trainernya asik ngobrol sama peserta. Udah gitu... pas turun tangga ke tempat makan tercium aroma bakso dan siomay yang menggoda.... hihihi.... langsung ngambil siomay sama bakso. Pas duduk di kursi makan ngelirik ke meja peresmanan... iihhh itu buah kayak ngelirik sinis gituuu sama akuuuu. Tapi gimana doong, aku udah keburu PeWe dan siomay sama bakso keburu joget joget di atas mangkok.... hihihi... jadi lanjut ajalah nyantap siomay sama bakso.... abis makan rasanya kenyang banget dan jadi males makan buah... nah lhooooooo.
Sebenernya sih aku gak suka buah... gak tau yaa, dari kecil males banget yang namanya makan buah. Nahhhhhh...... aku kebeneran niih hari ini dapet materi “SWISH” di kelas hypnotheraphy. Nanti Aku cba yaaa theraphy SWISH untuk suka buah daripada karbo. Hihihi... doaken berhasil yaaaahhh pemirsah bala bala.......
Malem ini belum tau niih tidur jam berapaaaa... semoga gak kemaleman dan bisa konsisten tidur jam 10 Malem.
Paling enggak lebih happy siih karena lebih baik daripada kemarin... Bismillah besok lebih bagus dari hari ini yaaaaaa... doakaaaaan.... doakaaaaan...... semoga besok terjadi hal yang seru yaaa hatur thank you..
Setelah hari pertama kemarin hampir semua failed ...... markiview alias mari kita review perjalanan hari ini. Ups...... Tahajudnya kelewat lagi... bangun bangun pas adzan Subuh. Jadi Cuss Shalat Subuh dan Murojaah... secara ini hari Jumat jadi Alhamdulillah bisa Alkahfi an ....Alhamdulillah hati rasa tenang.... lanjut relaksasi.... relaksasi nya berjalan 18 menit..... lumayan dampaknya ke badan langsung kerasa lho..... rasa fresh gitu... Pas mau minum air 2 gelas ternyata baru minum 1 gelas aja penuh banget perutnyaaaaa....... jadi jeda dulu beberapa menit minum lagi 1 gelas.
Naaahhh pas sarapan ke restoran hotel.... ndilalah ternyata buahnya abiiiiiisss ...... jadiii... aku ganti sama brokoli... jadi kita anggap aja brokoli ini buah..... buah brokoli .... hihihi.. tutup muka pake kerudung.
Qailullah gak bisa dilaksanakan secara materi trainingnya molor sampai 12:15 sementara jam masuk nya lagi di agenda jam 13:00. Perhitungan gak bakalan ngejar waktunya .. kan musti shalat dan makan.... daaaaaann..... ngoooookkk gak taunya mulai laginya jam 13:30 karena trainernya asik ngobrol sama peserta. Udah gitu... pas turun tangga ke tempat makan tercium aroma bakso dan siomay yang menggoda.... hihihi.... langsung ngambil siomay sama bakso. Pas duduk di kursi makan ngelirik ke meja peresmanan... iihhh itu buah kayak ngelirik sinis gituuu sama akuuuu. Tapi gimana doong, aku udah keburu PeWe dan siomay sama bakso keburu joget joget di atas mangkok.... hihihi... jadi lanjut ajalah nyantap siomay sama bakso.... abis makan rasanya kenyang banget dan jadi males makan buah... nah lhooooooo.
Sebenernya sih aku gak suka buah... gak tau yaa, dari kecil males banget yang namanya makan buah. Nahhhhhh...... aku kebeneran niih hari ini dapet materi “SWISH” di kelas hypnotheraphy. Nanti Aku cba yaaa theraphy SWISH untuk suka buah daripada karbo. Hihihi... doaken berhasil yaaaahhh pemirsah bala bala.......
Malem ini belum tau niih tidur jam berapaaaa... semoga gak kemaleman dan bisa konsisten tidur jam 10 Malem.
Paling enggak lebih happy siih karena lebih baik daripada kemarin... Bismillah besok lebih bagus dari hari ini yaaaaaa... doakaaaaan.... doakaaaaan...... semoga besok terjadi hal yang seru yaaa hatur thank you..
Langganan:
Postingan (Atom)